秋风卷落叶，阴霾冷湿天，可能有些人会陷入悲秋的凄凉忧郁中了。在他们眼里，秋风、秋雨、秋叶，秋遇心，便成愁。以下分享几个缓解的小妙招。
l郁闷分解法
当你面对众多的压力心中无法释怀时，你可以选择用大叫、呐喊等方式宣泄出来，或者把心中的烦恼用笔记录下来，找一个知心的朋友或者一群朋友一起狂欢，舒缓工作上的压力。
l哭泣解忧法
眼泪是缓解压力最好的方法，不用强忍着眼泪。当你感到委屈时，就尽情的痛哭出来，让心中的压抑彻底释放，从而减轻精神上的负担。
l运动排解法
抑郁症总是事出有因的，如果不注意日常的自我调节，就很容易患上秋季抑郁症。可以利用平日的休
l知足常乐法
现代人一定要保持健康、乐观向上的心态，要知道你不可能在世界上一帆风顺的生活，总会有经历风雨的时刻，把这些小挫折当作生活中的经验与勉励，多去发现比你更差的人，这样你才会觉得自己已经很好了，要懂得比上不足、比下有余，这样你就会快乐些！
息时间或者饭后的时间，去户外散步、逛街，不要总是一个人呆着或者工作着，不然会导致慢性疲劳，时间长了抑郁症就会产生。