竞训一瞥

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    20153月,中国网球学院与来自美国的网球教练员Tarik Benhabiles签署协议,TARIK成为江苏网球队张择的专职教练员。自427日始,TRAIK带领张择采取以赛代练的训练方法和手段,来往穿梭于全球,参加各大网球赛事。主要赛事如下: 

赛事名称

成绩

备注

ATP台湾高雄挑战赛

ATP韩国釜山挑战赛

单打前四名

ATP韩国首尔挑战赛

单打前四名

ATP英国挑战赛

第三轮

英国温布尔登网球公开赛资格赛

美国花旗杯网球公开赛

第二轮

ATP美国冠军挑战赛

第二轮

美国网球公开赛资格赛

ATP泰国曼谷挑战赛

前四名

“通往上海大师杯”挑战赛

第二轮

ATP深圳公开赛

ATP中国公开赛

第二轮

正选第一轮战胜乌兹别克选手伊斯托明

上海大师杯赛

ATP中国宁波挑战赛

ATP中国苏州挑战赛

第二轮

  

2015年底,张择的年终世界排名为180位,与他在2014年底的排名接近。

TRAIK是一名非常有经验的高水平资深教练。经过这半年多的磨合,他认为张择完全具备跻身世界TOP100甚至TOP50的身体能力,因此对于带领张择取得优秀成绩,他充满信心。

张择与外教TRAIK

 

20154月正式接手张择的专职教练工作以后,TRAIK采取以赛代练的训练方法,带领张择以出国比赛为主,赛间训练为辅。同时,针对张择的技战术和身体特点进行了部分技术动作的改进,例如发球动作的改进、加大正手的引拍幅度、强调进攻的侵略性与连续性、提高张择的在多回合中的进攻能力和稳定性等。这些改变在一段时间的训练和比赛后收到了明显的效果。

2015年下半年,TRAIK带领张择集中精力准备了两项赛事,美网资格赛和中网。美网比赛前,TRAIK和张择提前抵达美国进行身体状态地调整和针对性强化训练。每天训练时间长达5小时,除了与世界排名TOP100的球员进行对抗外,在正反手斜线打和发球上,TRAIK特别对张择做了针对性训练。中网比赛前,TRAIK和张择回到中国网球学院,进行了为期两周的封闭性训练。每天训练时间同样长达5个小时,体能训练和技战术训练交错进行。技战术训练中以对抗性为主,着重强调单球对抗、多球对抗、正手和侧身正手位随球上网等训练;而体能训练中则以提高耐力和上肢力量为重点。两个星期的封闭性训练效果显著,在中网比赛中,张择战胜了乌兹别克的伊斯托明,后者的排名一度达到世界第32位。TRAIK认为,张择的进步很大,正在逐步缩小与世界高水平选手之间的差距。

张择在比赛中

 

同时,在中国网球学院训练期间,TRAIK张择比赛心理方面做了专门的培训,对张择在比赛中的心理建设和稳定方面起到了积极的引导作用。例如比赛时球员对自身打法的坚定与坚持、心理的调控与暗示等,这些都对比赛的结果直接起到了正面的影响作用。

但是,TRAIK也认为张择在很多方面与职业高水平选手有较大差距,在一些行为习惯管理方面更需要加强与提高。例如赛后对比赛过程的复盘与总结、生活中的饮食控制、作息时间科学合理安排等的自我管理能力和自我约束方面,在进一步的改进后,势必对训练和比赛起到积极的影响作用。

张择在训练中