5月15日晚，2019“书香网院”系列活动之三在中国网球学院多媒体教室举行。中国网球学院副院长姜惟主持本次活动。本次活动的主讲人为南京体育学院体育与健康系教师毛雪晨。各运动队教练员、运动员及网球专项学生共计50余人参加了本次活动。
毛老师为大家带来了《情绪的觉察与调试》的主题演讲。在讲述中，毛老师介绍了几种不同的情绪状态，使运动员们对情绪有了初步的认知。她着重从比赛动机、赛前心理准备等角度对竞赛焦虑进行了分析，鼓励运动员们以平常的心态去应对比赛。
此外，毛老师为大家分享了几种缓解焦虑的方法，例如呼吸调整法、表象训练等，力求让运动员们都能以最佳的状态投入比赛。
最后，毛老师以一个简单的心理测试作为结尾，这个测试能够让运动员们了解自身目前的情绪状态。随后，运动员们与老师展开了交流与讨论。
本次活动为运动员们的自我认知与赛前情绪调解提供了更为科学理性的途径，让运动员们在训练的同时也注重个人心理健康的发展，使运动员们对自身有了更加深入的了解。
本次活动贯彻了党中央“学习强国”的理念，响应了南京体育学院“二次创业”的号召，发扬了“书香南体精神”。中国网球学院从运动员的角度出发，以人为本，在注重竞技成绩的同时长期关注运动员的身心健康，为运动员们提供更多学习和自我认知的机会，促进运动员的全面发展。
