《传统体育养生专项理论与实践》实践教学大纲

一、课程名称：传统体育养生专项理论与实践

二、教学对象：武术与民族传统体育专业学生

三、课程性质：专业核心课

四、课程学时与学分：408学时，22学分。

五、实践课学时：362学时

六、实践课程目标与任务：

通过本课程的学习，使学生全面掌握传统体育运动技术和各种技能，注重培养学生的实践能力，组织学生参加各种比赛，担任课外健身、养生的辅导工作。培养学生的组织竞赛能力和裁判工作能力。能够胜任专业的传统体育养生的教学、训练和健身、养生指导工作。

七、实践课教学内容与时数分配：

1、养生类（130学时）：八段锦、易经经、五禽戏、五禽戏、六字诀、导引养生功十二法。

2、太极拳类（168学时）：太极拳基本功、基本技法、24式简化太极拳、42式太极拳、32式太极剑、40式杨式太极拳、56式陈氏太极拳、45式吴式太极拳、73式孙氏太极拳。

3、能力培养（64学时）：健身指导能力、教学能力。

八、考核方案

由教研室安排考核小组进行统一评分，实践教学考核占总成绩70%。

九、实施大纲的措施及要求

1、注重传统体育养生技术技能和动作规格的教学，充分调动学生的积极性与主动性，根据具体的教学对象，有针对性的、灵活的运用教学方法，着重培养学生的实践能力。

2、教师认真备课，严格教学常规，及时进行教学总结。同时，加强对专业知识、技能的不断更新与完善。

3、加强课外辅导，并与课余训练相结合，以保证学生达到相应的技术水平。

十、参考书目

1、全国体育院校教材委员会.《中国传统体育养生学》.人民体育出版社. 2007年3月

2、国家体育总局健身气功管理中心编《健身气功新功法丛书》人民体育出版社 2010年5月

3、国家体育总局健身气功管理中心编《健身气功社会体育指导员培训教材》人民体育出版社 2007年10月

4、《武术理论教材》 体育院校专业教材全国体育院校教材委员会审定人民体育出版社2001年10月

5、《中国武术概论》 温力著　人民体育出版社 2005．12

6、《中国武术教程》体育院校通用教材（上、下册）人民体育出版社 2004年1月第一版