糖尿病人饮食小贴士

发布者:张嵘蓉发布时间:2020-09-11浏览次数:11

糖尿病人饮食小贴士

   你有没有过这种感觉:有时候明明吃得很多,却饿得更快?这是因为吃下去的食物,让血糖升高得快,降下来得也快。但对于糖尿病人来说,这可不是什么好事。控制血糖,关键就一个「稳」字。这个时候,吃什么,也是很重要的选择。于是,我们根据最新鲜出炉版的《中国食物成分表》,整理出了这份2020年最新食物升糖排行榜。一篇文章,告诉你该怎么吃。


   升糖指数GI是用于衡量食物引起血糖升高程度的一项指标。


以前一般认为,只有当GI>75才会被称为高GI食物,但根据最新版《中国食物成分表》,GI>70就可以被称为高GI食物。想控制血糖,应该尽量不吃高GI食物。也就是说,不能吃的东西又变多了......那还能吃什么啊?


   废话不多说,排行榜走起!

(源自:丁香医生公众号)