为提升运动健康学院学生的体育核心素养，形成对肥胖的正确认识，进一步普及科学健身知识，倡导健康生活方式，10月19日晚，运动健康学院付乐老师在灵谷寺校区教学实验楼阶四教室开展《大学生运动减肥及体育观的养成》专题讲座。
付乐老师结合自身工作和运动的经验，为学生讲解了关于运动减重的多个疑问，例如什么是（抗阻）力量训练、如何监测训练强度、是否运动强度越高，效果就越好等。针对部分学生的问题“为什么瘦不下来”及“为什么胖不起来”，付乐老师提出了几点建议:“如果你的体重正处于一个平台期，即按照你现在的健身计划你的体重却仍然不改变，那么请坚持，坚持下来总会发生改变的。还有就是要控制自己的饮食，并且要合理地运动。”她还建议学生们在运动训练方面，改变自己原有的运动习惯，增加力量训练，适度加大运动强度。与此同时，她现场邀请同学们一起体验运动的魅力，主要包括自重训练和弹力带训练，为训练经验不足的同学提供了降阶版的训练方案，为有训练经验的同学提供了升阶版的训练方案；在轻松愉快的互动环节中给予错误动作纠正，通过分析造成损伤的原因，帮助大家在日后训练中避免错误动作及不规范的训练流程导致的运动损伤。
付乐老师从运动减肥引申到了当代大学生运动习惯的养成和体育观的塑立。她指出，每天坚持运动，共同走下网络、走出宿舍、走向操场，积极参加体育活动，除了能达到瘦身的效果之外，在磨炼个体意志力、形成健康的生活方式、提升生存本领、适应社会发展、实现自我突破等方面起着举足轻重的作用，这些方面在每天持之以恒的运动中潜移默化积累而成，形成正确的体育观。
本次讲座不但让同学们正确掌握了科学减肥与运动健康之间的关系，提高了同学们的体育锻炼意识，更是让同学们坚信要科学锻炼、张弛有度、劳逸结合，保持身心健康，以饱满的热情、乐观的心态、健康的体魄为学校的发展建设贡献青春力量！
付乐老师现场讲授
同学们进行拉伸活动
学生们的实操训练
付乐老师做示范
弹力带训练初体验
文字：付乐、徐若轩
图片：徐若轩
审核：阚妮妮
