封盼盼，南京体育学院2021级运动人体科学专业硕士研究生，中共预备党员，研究方向为孕产及脊柱侧弯康复，获2023年硕士国家奖学金。
本硕期间，获国家奖学金、国家励志奖学金、新天地奖学金，爱福林奖学金、院级优秀一等奖学金、学业一等奖学金等多项校级及以上奖学金。在《中国康复理论与实践》（CSCD）期刊以一作发表论文一篇，积极参加体育科学与康复医学领域学术会议，获第十三届体育科学大会优秀论文奖。参与江苏省研究生科研创新项目，主持课题一项。参与江苏省体育局重大体育科研课题一项，住院医师规范化培训全国重点专业基地开放课题2项。参译《肌肉骨骼和运动损伤的家庭训练计划》从业者循证指南。
严-严以律己
世间事，作于细，成于严。封盼盼时刻牢记：“言不苟出，行不苟为，择善而后从事焉。”封盼盼看上去是一个身体消瘦的女孩子，但这小身板中蕴含着巨大的能量。在东南大学附属中大医院实习期间，她曾多次主动报名参加检测工作，曾连续六小时工作，采样近千余人。在她脱下防护服、摘下口罩的时候，东南大学附属中大医院康复医学科护士长曾说：“盼盼虽然被汗水腌皱了皮肤，但她白眸似水，瞳孔如漆，浑身散发着如朝阳般的气息，实在是天下最美的人儿。”
严于律己，不仅体现在平时的生活工作中，在科研中她也始终秉持做学问要严谨的态度。科研是一场孤独的远行，需要热情、严谨和坚持。在研一期间，封盼盼就以第一作者在CSCD期刊发表了文章。她没有因此自得，而是继续进行质量最高的随机对照试验（RCT），从研究设计、伦理申报、实践、数据处理，到投稿、修稿，最后发表，每一步她都扎扎实实的做，以严谨、坚持的态度勇攀科研高峰。
封盼盼与脊柱侧弯筛查人员合影（左四）
和-和以待人
“和以处众，宽以接下，恕以待人，君子人也。”是封盼盼的处世格言。在平时，她总是给人如沐春风之感，她的研究生导师说：“封盼盼是我们科室招实习生二十二年以来，年终优秀评比的时候，唯二的获得全体带教老师投票的学生之一。”得一人心易，得到全体带教老师的认可，实属不易。
在研究生三年级的时候，封盼盼接到钟山职业技术学院的邀请，授课《孕产康复》。她讲课生动风趣，把艰涩的盆底解剖知识讲得深入浅出，和同学们互动交流热烈，深受同学们的喜欢。每当有上午课程的时候，同学们都会备好她的课间零食，以致巡查的老师开玩笑说：封老师，你这是“受贿”呀。但是同学们异口同声说：“盼盼老师讲课好，我们是发自内心的喜欢。我们带给她小小的物质食粮，她才更有力气传授我们精神的食粮”。短短的一个学期，封盼盼和同学们建立了深厚的感情，她的娴静、温润、柔和深深的影响了周围的人。
封盼盼与钟山技术学院学生合影（左四）
朴-朴以立身
“嚼得菜根者，百事可做。”自小封盼盼就被父母教育“克勤于邦，克俭于家”，从大学入学至今，她获得过众多奖学金，她凭借自己的努力满足了日常生活需要，并在自己能力之内帮助他人。她朴以立身，心性淡然，记得有次重要的学术大会，同学们纷纷投稿，众多被收，而封盼盼精心准备依然被拒，但她坦然接受，丝毫不见气馁，她说：“拒稿说明写得有问题，继续改进就可以了，这很正常，如果因此对编辑心生不满，或嫉妒同学们，那心性未免太多狭隘了”。心安茅屋稳，性定菜根香，这是她行走人生难得可贵的态度。
封盼盼与医院同行进行专业知识交流
实-实以为本
“格物致知，知行合一”。实践是检验真理的标准，封盼盼对脊柱侧弯的研究不是停留在纸面上的学术论文，更多是临床的实践。在每周二的东南大学附属中大医院康复医学科的脊柱侧弯夜门诊，经常看到她忙碌的身影。从患者的评估、入组、训练，每一步她都一丝不苟，赢得了患者及家属的一致好评。
此外，封盼盼积极投身脊柱侧弯的科普宣传，从玄武区的科利华中学到鼓楼区的天正小学，从江北新区的江北第三小学到栖霞区的金陵小学，她奔波的脚步丈量着脚下的大地，给同学们带来了专业的脊柱健康知识，让他们认识到脊柱侧弯的危害，从而能够更好的对其进行防治。
如此忙碌奔波，到底累不累？封盼盼说：投机取巧可能偶尔奏效，只有踏踏实实做事，才能悟出成功的真谛。
封盼盼给脊柱侧弯小朋友行康复治疗
文：封盼盼 梁志艳
图：封盼盼
审核：孙国友