2013年体育舞蹈作品创作实践训练计划
——体育舞蹈训练队
一、基本情况
1、指导教师：吕园欣
2、学生名单：
罗垚、李源、周敏、胡天浩、张馨、戴依妮、李婵、林萱、卜婷婷、鲍恩剑、林洋、韩超、李莎莎、夏旋、徐梦洁、李柠昊。（16人）
3、训练地点：舞蹈创作体验馆
4、起止时间：2013年2-12月
5、实践训练时间：每周一、三、周五下午5点至7点；
赛前一个月周一至周五每天下午5点至7点，周六全天。
二、总目标及任务
2013年体育舞蹈的主要任务是2013年5月在上海举办的”桃李杯”国标舞大赛、11月在南京大学举办的WDSF标准舞锦标赛和其它各大小专项赛事。我队要以打扎实基本功为主，把专项能力做进一步提升。同时争取开拓眼界，多参与各级各类大小赛事、表演等活动。
1、”桃李杯”国标舞大赛，时间5月中旬，地点上海
2、IDSU全国赛华东分区赛：时间5月下旬，地点安徽滁州
3、第八届中国青少年艺术节：时间5月下旬，地点浙江宁波
4、WDSF标准舞锦标赛：时间11月4日，地点南京大学
5、江苏省学生体育舞蹈锦标赛：时间11月下旬，地点南京市第十三中学
6、各级各类体育舞蹈表演
三、阶段计划及训练内容
时间 | 训练 阶段 | 目标任务 | 内容要求 | 备注 |
2013年 2月
| 准备阶段
| 身体素质及专项基本技术训练阶段 | 1、以力量和柔韧为基本身体素质进行专项身体素质训练。 2、以各舞种基本技术动作组合为基本技术进行专项基本技术训练。 3、向系及院各级部门提交训练及参赛表演计划待批。 | |
时间 | 训练 阶段 | 目标任务 | 内容要求 | 备注 |
2013年 3月 | 准备 阶段 | 确定比赛项目，编排表演套路及比赛套路 | 1、根据院系给予的政策制定本学期具体竞赛计划，并根据竞赛要求进行作品创编与改编。 2、完成作品的架构搭建，创编表演套路并进行相应练习。 3、专项技术训练。 | |
2013年 4月 | 筹备比赛阶段 | 筹备及比赛阶段 | 1、全面进入成品练习阶段，细化动作，提升动作质量，特别要加强舞台表演性训练。 2、根据训练情况进行单个、分段练习。 3、体能训练，在高负荷状态下提升完成成套的质量。 | |
2013年 5月至 各项比赛结束 | 竞赛阶段 | ”桃李杯”国标舞大赛、IDSU全国赛华东分区 、第八届中国青少年艺术节 | 1、展演作品的进一步细化，精细每一个动作，重点提升表现力。 2、进行赛前训练，心理、生理两方面皆能适应大赛的到来。 3、调整作息，以适应比赛。 | |
2013年 6月 | 提升阶段 | 细化、调整阶段 | 1、准备期末考试。 2、以力量和柔韧为基本身体素质进行专项身体素质训练。 3、以各舞种基本技术动作组合为基本技术进行专项基本技术训练。 | |
2013年 9月 | 准备阶段 | 身体素质及专项基本技术训练阶段 | 1、以力量和柔韧为基本身体素质进行专项身体素质训练。 2、以各舞种基本技术动作组合为基本技术进行专项基本技术训练。 | |
时间 | 训练 阶段 | 目标任务 | 内容要求 | 备注 |
2013年 10月 | 准备 阶段 | 确定比赛项目，编排表演套路及比赛套路 | 1、以力量和柔韧为基本身体素质进行专项身体素质训练。 2、以各舞种基本技术动作组合为基本技术进行专项基本技术训练。 3、根据竞赛要求进行选编音乐及成套分段创编。 4、创编表演动作组合并进行相应练习。 | |
2013年 11月 | 比赛阶段 | 参加WDSF标准舞锦标赛、江苏省学生体育舞蹈锦标赛 | 1、全面进入赛前阶段，细化动作，提升动作质量，特别要加强一致性训练。根据训练情况进行单个、分段练习。 2、体能训练，在高负荷状态下提升完成成套的质量。 3、进行赛前心理训练，特别针对大一新生，使其保持注意力，形成适度紧张又兴奋的心理状态。 | |
2013年 12月 | 提升阶段 | 细化、调整阶段 | 1、准备期末考试。 2、以力量和柔韧为基本身体素质进行专项身体素质训练。 3、以各舞种基本技术动作组合为基本技术进行专项基本技术训练。 | |