2015年体育舞蹈作品创作实践训练计划
——体育舞蹈训练队
一、基本情况
1、指导教师:吕园欣 潘悦
2、学生名单:
林洋、韩超、李莎莎、夏旋、徐梦洁、陈朝阳、吴志敏、崔皓洋、于德洋、齐士沣、沈洁、严宇、丽欣娴、张晗、李昕、李柠昊。(16人)
3、训练地点:舞蹈创作体验馆
4、起止时间:2015年2-12月
5、实践训练时间:每周一、三、周五下午5点至7点,赛前一个月周一至周五每天下午5点至7点,周六全天。
二、总目标及任务
2015年体育舞蹈的主要任务是2015年10月在首都体育学院举办的全国体育院校艺术展演、11月在南京大学举办的WDSF世界体育舞蹈锦标赛和其它各大小专项赛事。我队要以打扎实基本功为主,把专项能力做进一步提升。同时争取开拓眼界,多参与各级各类大小赛事、表演等活动。
1、IDSU全国赛华东分区赛:时间5月上旬,地点安徽滁州
2、第十届中国青少年艺术节:时间5月下旬,地点浙江宁波
3、全国体育院校艺术展演:时间10月上旬,地点首都体育大学
4、WDSF世界体育舞蹈锦标赛:时间11月上旬,地点南京大学
5、江苏省学生体育舞蹈锦标赛:时间11月下旬,地点南京市第十三中学
6、各级各类体育舞蹈表演
三、阶段计划及训练内容
时间 | 训练 阶段 | 目标任务 | 内容要求 | 备注 |
2015年 2月
| 准备阶段
| 身体素质及专项基本技术训练阶段 | 1、以力量和柔韧为基本身体素质进行专项身体素质训练。 2、以各舞种基本技术动作组合为基本技术进行专项基本技术训练。 3、向系及院各级部门提交训练及参赛表演计划待批。 | |
2015年 3月 | 准备 阶段 | 确定比赛项目,编排表演套路及比赛套路 | 1、根据院系给予的政策制定本学期具体竞赛计划,并根据竞赛要求进行作品创编与改编。 2、完成作品的架构搭建,创编表演套路并进行相应练习。 3、专项技术训练。 | |
2015年 4月 | 筹备比赛阶段 | 筹备及比赛阶段 | 1、全面进入成品练习阶段,细化动作,提升动作质量,特别要加强竞技性训练。 2、根据训练情况进行单个、分段练习。 3、体能训练,在高负荷状态下提升完成成套的质量。 | |
2015年 5月至 各项比赛结束 | 竞赛阶段 | 参加IDSU全国赛华东分区赛、第十届中国青少年艺术节等 | 1、竞技动作组合的进一步细化,精细每一个动作,重点提升表现力。 2、进行赛前训练,心理、生理两方面皆能适应大赛的到来。 3、调整作息,以适应比赛。 | |
2015年 6月 | 提升阶段 | 细化、调整阶段 | 1、准备期末考试。 2、以力量和柔韧为基本身体素质进行专项身体素质训练。 3、以各舞种基本技术动作组合为基本技术进行专项基本技术训练。 | |
时间 | 训练 阶段 | 目标任务 | 内容要求 | 备注 |
2015年 9月 | 筹备比赛阶段 | 筹备及比赛阶段 | 1、全面进入展演作品的成品练习阶段,细化动作,提升动作质量,特别要加强竞技性训练。 2、根据训练情况进行单个、分段练习。 3、体能训练,在高负荷状态下提升完成成套的质量。 | |
2015年 10月 | 竞赛阶段 | 全国体育院校艺术展演。确定之后的比赛项目,编排表演套路及比赛套路 | 1、展演的作品将动作组合的进一步细化,精细每一个动作,重点提升表现力。 2、进行赛前训练,心理、生理两方面皆能适应大赛的到来。 3、调整作息,以适应比赛。 | |
2015年 11月 | 竞赛阶段 | 参加WDSF世界体育舞蹈锦标赛、江苏省学生体育舞蹈锦标赛 | 1、全面进入赛前阶段,细化动作,提升动作质量,特别要加强一致性训练。根据训练情况进行单个、分段练习。 2、体能训练,在高负荷状态下提升完成成套的质量。 3、进行赛前心理训练,特别针对大一新生,使其保持注意力,形成适度紧张又兴奋的心理状态。 | |
2015年 12月 | 提升阶段 | 细化、调整阶段 | 1、准备期末考试。 2、以力量和柔韧为基本身体素质进行专项身体素质训练。 3、以各舞种基本技术动作组合为基本技术进行专项基本技术训练。 | |