时间

训练

阶段

目标任务

内容要求

备注

2014年1月至3月

准备阶段

确立剧目编排、导演、表演等事宜

确认服装的样式与制作等事宜

挑选音乐、确认音乐制作等事宜

申请排练场地等事宜

2014年

3月

剧目粗排阶段

编创：

1、确立剧目的结构

2、确立形式动作

训练内容

1、柔韧拉伸

2、平衡能力

3、编排排演动作

4、力量符合训练

排演：

1、提高演员的基本技术技能

2、演员体能的强化

3、剧目动作排演

2014年4月

剧目细排阶段

编创：

1、剧目完整确立

2、编创细节调适

训练内容

1、技术能力训练

2、剧目体现训练

3、体能耐力训练

4、竞赛

5、剧目人物分析、情绪分析

排演

1、规范动作质量

2、强化体能以及技术能力

3、加强演员对剧目意图的理解

1、情境表演训练

2、情绪调剂与缓和

2014年5月

至比赛

剧目赛前排演阶段

编排：

剧目各部分微调

1、体能、技术技巧能力训练

2、模拟比赛

3、测验

4、陌生环境训练

5、分析与总结

排演：

1、音乐、服装合成

2、模拟比赛

3、体能调适

4、赛前测验

2014年5月

竞赛期间

学习与总结

1、赛前心理调适

2、竞赛

3、总结